키 158 

나이 8n년생 이라 많음 늙어가는 중

운동 걷기 주중 6천보 주말 만보 이상

식사 16시간 공복

저녁 먹은 후 9시 - 담날 오후 1시  공복 

탄수화물 줄임 

커피나 온갖 음료 끊음 물 마심

힘든 점 공복으로 잠잘때 너무 힘들었음 

가끔 라면 떡볶이 등 분식 먹으면 담날 이후 몸무게 상승

쌀밥 1/6공기 느낌으로 먹음

야채 단백질 먹을려고 노오력은 해봄 

장점 배 확실히 들어가고 전반적으로 살이 빠진 듯 하고

발걸음이 가볍고 체력이 좋아짐

먹는 거에 욕심이 없어짐

속이 편한 느낌이 좋아서 평생 해야할 것 같음 

단점 성격이 예민해짐 가끔 폭주해서 막 먹고 후회함

살 빠지고 기분 좋아서 옷 사고 카드빚이 늘어남