더쿠 - 수면시간이랑 공복시간 똑같아도 일찍 잠드는거랑 늦게 자는거랑 차이 커....??

진심 일찍 잠드는게 젤 힘들어ㅜㅜ 예를 들어서 같은 7시간을 자도

12시-7시 vs 5시-12시 vs 2시-9시 이거 차이 큰지 궁금..

뭐 전문가들은 12-4시 사이에 잠들어있는게 중요하다고 그때 랩틴이 어쩌고 하긴 하던데....차이가 엄청나나?

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