상담 따로 잡고 평소 통증 스트레칭 되는 정도 자세 10분? 정도 만지면서 받았고
주 4일을 추천한댔는데 돈도 시간도 없어서 ㅠㅠ 1회 체험받았거든
데드버드자세 플랭크 준비자세(?) 정도 바닥운동하고 발목 허리 스트레칭 하고 그랬고
기구는 펙덷플라이 체스트프레스 두개 이렇게 배웠거든
생각보다 많이 배우는 느낌도 아니었고 힘도 별로 안 들어서 운동인가..? 싶어
다이어트나 뭐 체형이 어떻고 여기를 깎고 이런 얘기 안하고 (내가 체력이 강해지고 의자에 앉아도 끄떡없는 거북목들의 왕이 되고싶다고 하긴 함) 그거에 잘 맞춰주고
설명도 되게 잘해주는거 같거든 힘들어가는데를 누르면서 야기는 힘빼라 여기는 늘여라
고민되는 지점은 1) 피티 한 번 하고 왔는데 유산소도 안하도 그냥 1시간이 훅 가버렸는데 원레 1시간 반씩 잡고 유산소를 따로 하는지? 체력얘기했는데 유산소는 아무 운동도 안가르쳐줌
2) 목 등 어깨가 안좋아서 나름 이런저런 운동 알아보고 갂는데 일단 오늘은 가슴운동 하죠 이러고 가슴운동만 풀로 조짐 이게 장기 결제를 유도하는건지 알고보니까 내 가슴근육이 없어서 초보자를 구원해준건지 잘 모르겠음
3) 그리고 할 때 등이 너무너무너무 아팠는데 어깨 아파요? 팔 아파요? 팔꿈치 아파요? 아니요 배 아파요 등 찢어져요 하니까 박수치면서 좋아하더라고??? 그거야 그거야 와 너 재능있다 이러면서 말 놓음
그게 좀 무서웠음
체험 갔다온지 3일된 저녁인데 아직도 많이 아파 배랑 등이...
원래 이정도의 근육통은 달고 사는건가 사람은??
그리고 마지막으로 유산소까지면 한 번에 덕어도 2시간일텐데 이걸 주 4회하는게 가능할지ㅜㅜㅜㅜㅜ
