3자리수에서 시작한 고도비만덬이야 현재 60키로 중반까지 내려왔고 팁아닌 팁을 남기자면..

이건 온전히 내 경우고 아닌 사람도 있음 후려치는거 아님!!!

 

고도비만일정도면 내의지만으로 살빼는건 거의 불가능에 가깝다고 생각함

사람들이 말하는 평생 유지가능한 식단어쩌구 그런거 안통함

빠른 시간내에 몸무게 자체를 낮춰서 운동가능한 상태의 몸을 만들어야된다고 생각해

나역시 80키로대 와서야 운동시작함(러닝, 필라테스)

20키로 가까이 뺄때까진 거의 절식에 가까운 식단해서 살뺐는데 

너무 뚱뚱한 상태였어서 오히려 생리주기도 좋아지고 몸 좋아졌어

 

중간중간 몸무게 체크말고 간단한 병원검진도 하는걸 추천함!

나의 경우는 혈압이랑 당뇨검사, 소변검사(신장떄문에)는 3개월에 한번 함

 

이제 60키로대 찍고 나니까 평생유지가능한 식단에 대한 고민도 할수있어졌고,

몸이 건강해져서인지 야식이 땡기는 횟수가 현저히 줄었어

사실 고도비만은 혼자서만 빼기 힘드니까.. 주변에 도움받을 수 있는 사람 있으면 도움받는게 제일 좋아 

글구 피티받으면 좋긴한데 고도비만일때보단 어느정도 살빠지고 해야 쭉쭉 내려감! 

 

여기 3자리수인 사람이 얼마나 될진 모르겠는데.. 나같은 사람도 이제 프리사이즈 입고 다니니까

조급하겠지만 맘 편히먹고 해보자 화이팅~