1월달에 86키로에서 시작했구  이땐 체지방 41인가.. 엄청났다

(이땐 딸기랑 그릭요거트를 달고살았음)

 

 

4월->7월 살 쳐지는거 싫어서 월 2~3kg  빼는거 목적으로 하고있어

체중 -7.5

내장지방 -30 

체지방 -5

근육-1

 

4월에 인바디재고 오늘 다시 재러갔는데 <4월부터  식단 조금  노력함

 

 

근육 1키로 줄었길래 헉 했는데

인바디쌤이 진짜 잘뺀거라고 근육 표준이상이니까 근육 빠지는거 신경쓰지말고 딱 지금처럼 먹고 운동해서 체지방 쭉 털어보라고

이대로라면 60키로 건강하게 바로 가겠다 하셔서 안도했다

근데 좀 부족하게 먹는거같다고 더먹으라고 하셔서 쫄림..

 

근데 근육빠진거 할말없는게 

유산소만 하고 근력운동 한번도 안해봤어  바로 오늘 아령샀다