1월달에 86키로에서 시작했구 이땐 체지방 41인가.. 엄청났다
(이땐 딸기랑 그릭요거트를 달고살았음)
4월->7월 살 쳐지는거 싫어서 월 2~3kg 빼는거 목적으로 하고있어
체중 -7.5
내장지방 -30
체지방 -5
근육-1
4월에 인바디재고 오늘 다시 재러갔는데 <4월부터 식단 조금 노력함
근육 1키로 줄었길래 헉 했는데
인바디쌤이 진짜 잘뺀거라고 근육 표준이상이니까 근육 빠지는거 신경쓰지말고 딱 지금처럼 먹고 운동해서 체지방 쭉 털어보라고
이대로라면 60키로 건강하게 바로 가겠다 하셔서 안도했다
근데 좀 부족하게 먹는거같다고 더먹으라고 하셔서 쫄림..
근데 근육빠진거 할말없는게
유산소만 하고 근력운동 한번도 안해봤어 바로 오늘 아령샀다