더쿠 - 건강검진 결과 칭찬해주라!!!(90kg➡️58kg)

다이어트는 계속했지만 정석다이어트 한지는 1년정도 됐어

코로나때 저탄고지 1일1식등 식이제한으로 72까지 뺐다가

다시 80까지 요요오고ㅜㅜ

다방알고 다시 단백질 챙겨먹고 아침점심저녁 일반식하면서 운동

65키로부터 런데이도 시작해서 58까지 왔다!!!!!!!

이제는 목표는 52까지 체지방빼고 근육만들기야

다들 건강하게 다이어트하자!!!!

https://img.theqoo.net/oVyBD

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		1457년 청령포, 역사가 지우려했던 이야기 <왕과 사는 남자> 최초 행차 프리미엄 시사회 초대 이벤트 683	00:05	13,993
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,428,020
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,223,252
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,461,443
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,529,748
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	318,252
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417631	잡담	새끼손가락에 끼던 반지가 약지에 들어간다	17:10	11
417630	잡담	파트너운동해본 덬들아 질문있어 2	16:38	43
417629	잡담	몸무게 대비 체형이 쪄보이는게 너무 스트레스야 3	16:30	99
417628	질문	유산소는 매일 하는게 좋아? 4	16:19	77
417627	잡담	긴헐적 단식하는 덬중에 유산균먹는덬들은 언제먹어?	16:19	11
417626	잡담	키 165 몸무게 49였는데 미국가서 한달살이 하고	16:16	110
417625	잡담	GPT로 식단 관리하는 방법 추천함 3	16:05	142
417624	잡담	위 안좋은 사람은 올레샷 비추지? 1	15:48	32
417623	잡담	요새 피티할 때 할 말 없어서 운동 얘기만 주구장창 햇더니 트가 헬창 다 됐다 함 2	15:36	73
417622	잡담	주2 수영강습 + 5km 러닝 1회 하는데 운동량 부족해보이지? 7	15:08	143
417621	잡담	매일야채 토마토주스 / 당근주스 이거 어때? 5	15:06	101
417620	잡담	회사에서 간식으로 먹기에 두유 렌틸콩 vs 검은콩두유	14:59	23
417619	잡담	살 빼면서 젤 신기한 거 나도 쇄골이 이렇게 깊은 사람이엇다니 4	14:46	146
417618	잡담	어느정도로 마르려면 절식해야되는듯 3	14:39	271
417617	잡담	와 아파서 암것도못먹겠음 1	14:38	77
417616	잡담	나 설마 마운자로 이기는 건가..? 7	14:34	250
417615	잡담	말랑한 스텝퍼 어때..? 4	14:33	186
417614	잡담	마운자로 맞으면서 식사량이 반으로 줄었는데 살이 안 빠질수가 있나? 11	14:18	203
417613	잡담	유튜브랑 식단으로만 54에서 46까지 뺐었는데 1	14:01	251
417612	잡담	이거 식단 어때보여? 14	14:00	199

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

1457년 청령포, 역사가 지우려했던 이야기 <왕과 사는 남자> 최초 행차 프리미엄 시사회 초대 이벤트 683

00:05

13,993

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06