결과 : 체지방 5키로 정도 빠지고 근육은 2키로 정도 늘어남

식단은 별로 안했는데 원래 배달 음식 안좋아해서 양 자체를 줄이거나 하는 거 없이 집밥 먹음

아침운동은 6시 40분에 일어나서 7시에 운동하러 도착. 사이클 3-4에 두고 30분 탐

상하체 섞어서 하는데 피티를 월수금 받아서 배운거 위주로 섞어가며 복습한다치고 따라함

어깨 운동 - 하체(앞 허벅지) - 랫풀다운 - 하체(뒷허벅지) - 로잉 

거의 20회씩 3세트씩  함

근력은 하루 4-5개 정도씩 피티에서 배운거, 진도 나간거 위주로 따라함

스트레칭하러 가서 다리 링 끼고 아랫배 운동 20회씩 3세트

폼롤러로 전체적으로 스트레칭 하고 마무리

약 9시면 끝나고 바로 집으로..

저녁엔 7시쯤 대부분 피티만 받고 추가 운동 안해.

월-금 아침 운동 저렇게 하고

월수금 저녁에 피티 받는데 가끔 약속 잡으려면 화목에만 잠깐 나가는 편이고

이렇게 살고 주말엔 먹고 싶은거 다 먹고 운동 안하고 푹 쉬어

원래도 평균 몸에 눈바디도 옷 그냥 55 입는 완전 보통 몸인데

운동한 건 앉아있으면서 여기저기 아파서 체력 기르는 게 목적이라

피티 쌤도 식단 위주보단 근력 키우고 혼자 운동할 정도의 몸 만드는 걸 목표로 같이 하고 있어

6개월 해본 후기는 삶이 좀 바쁜데 매우 건강해지고 있는 것 같아서 기분 좋고

원래 안움직이는 게 보통이고 누워있는 삶을 살아서 밤에 잠도 잘 못자고 잠 자체도 많이 못자는 편이었는데

피티 쌤의 목표가 머리만 대면 자게 해준다고 공언한 이래로 진짜 피티 끝나고는 머리만 대면 자서 수면의 질이 올라간 것도 만족스러워