*처음 인바디 (소수점 떼고)
-> 체중 75키로 골격근량 24키로 체지방량 30키로 체지방률40%

*145일차 인바디(소수점 떼고)
-> 체중 65키로 골격근량 25키로 체지방량 18키로 체지방량 28%

몇년공부하고 일다니면서 여러가지 먹고 다니다 꾸준히 쭉쭉 쪄서 인생 최대치 찍었어
심각한데? 싶어서 운동센터갔다가 인바디보고 충격먹어서 5월부터 PT시작했어

직장인이라 저녁에 퇴근하고 주2회정도 PT받고 그외엔 개인운동에 트레드밀러닝이랑 실내 사이클링 같은 유산소 하고

카페음료는 아메리카노만 마시고 그외엔 다 끊었고 탄산,시럽,아이스크림 같은거도 다 끊었어
생일때 조각케이크 1개 정도 먹은거 외엔 빵 안먹었고 밀가루도 추석때 전부친거 먹으면서 좀 먹은거외엔 안먹었어

처음 시작할때 연말까지 55키로까지 감량하는게 내 목표였는데 속도를 보니 좀 무리일거 같지만 절반 조금 지난 시점이라 글을 써봐
갈길이 먼데 요즘 추석이다 백신이다 하면서 좀 풀어진거도 있는거 같아서 의지다지려고 쓰는것도 있구ㅎㅎ
연말에 55키로 가까이까지 감량하고 찐 후기 쓰게 됐음 좋겠다ㅎㅎ