개인 기록 겸해서 후기랄지 중기 올림


① 6/7 강가 트랙따라 만보걷기 시작
주5일, 회당 1시간 20분정도 소요

② 6/17 첫 인바디 162cm / 73.9kg
체지방률 45.1%

③ 7/1 헬스로 전향
근력 30분, 유산소 50분 주6일

④ 7/14 인바디 (피티 무료오티할때) 71.6kg
체지방률 43.9%
골격근량은 전회 측정 대비 -0.1kg(21.6kg)
몸무게 추이 : -2.3kg 감량

⑤ 8/2 피티 시작. 주2회, 끝나고 유산소 40분
피티하는 날 제외 개인운동은 주4일 근력 30분, 유산소 40분

⑥ 8/16 인바디 아직 안잼 67.9kg
몸무게 추이 : -3.7kg 감량


이렇게 6/7부터 두달하고 1주 조금 더 지났어
첫달 -2.3 , 둘째달 -3.7 해서 총 -6kg 뺐음 !
인바디는 어쩌다보니 달에한번 재는꼴인데 낼 헬스가서 재보려궁
식단은 다방정석 유지, 술 넘넘 좋아하는데(일주일에 두세번 마셨음)
운동 시작하고는 한달에 하루 소주한병정도 마심


첫 인바디때 체지방을 -20키로 빼래서 목표까진 아직 -14키로 남았지만… 화이팅한다!!!! 다방덬들도 같이 화이팅하쟝!!!!!!!!

내 운동계기는 몸이 썩어가는거 어느순간 훅 느낌 + 입덕한 아이돌 대면팬싸 가서 너한테 잘보이려고 살뺐다고 말하는거 두개야ㅋㅋㅋㅋㅋ💙