메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

팁/성공기 뒷글에 레그프레스 자극점 관련 질문이 있어서
1,196 6
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1469975568
2020.06.14 11:52
1,196 6
Up Down Comment Print Files
https://img.theqoo.net/Jzkjd

잘 보일지 모르겠는데

1.발판 위쪽에 발을 놓은 자세 : 둔근과 대퇴부 후면 근육단련
2.발판 아래쪽에 발을 놓은 자세 : 대퇴사두근 관련
3.발을 넓게 벌린 자세 : 내전근 단련
4.발을 좁게 벌린 자세 : 대퇴사두근 단련


운동할때 참고해!
목록 스크랩 (0)
댓글 6개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💖힌스X 더쿠💖 음-파 한번에 완성되는 무결점 블러립🔥 힌스 누 블러 틴트 사전 체험단 모집 377 00:05 9,145
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,428,020
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,223,252
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,461,443
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,529,748
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 21.05.06 318,252
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 308,539
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 21.04.19 348,607
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 20.05.11 247,992
모든 공지 확인하기()
417632 잡담 몸무게 대비 체형이 쪄보이는게 너무 스트레스야 2 16:30 27
417631 질문 유산소는 매일 하는게 좋아? 16:19 14
417630 잡담 긴헐적 단식하는 덬중에 유산균먹는덬들은 언제먹어? 16:19 8
417629 잡담 키 165 몸무게 49였는데 미국가서 한달살이 하고 16:16 61
417628 잡담 GPT로 식단 관리하는 방법 추천함 2 16:05 91
417627 잡담 위 안좋은 사람은 올레샷 비추지? 15:48 18
417626 잡담 요새 피티할 때 할 말 없어서 운동 얘기만 주구장창 햇더니 트가 헬창 다 됐다 함 1 15:36 56
417625 잡담 주2 수영강습 + 5km 러닝 1회 하는데 운동량 부족해보이지? 5 15:08 124
417624 잡담 매일야채 토마토주스 / 당근주스 이거 어때? 4 15:06 83
417623 잡담 회사에서 간식으로 먹기에 두유 렌틸콩 vs 검은콩두유 14:59 21
417622 잡담 살 빼면서 젤 신기한 거 나도 쇄골이 이렇게 깊은 사람이엇다니 3 14:46 117
417621 잡담 어느정도로 마르려면 절식해야되는듯 3 14:39 228
417620 잡담 와 아파서 암것도못먹겠음 1 14:38 63
417619 잡담 나 설마 마운자로 이기는 건가..? 7 14:34 212
417618 잡담 말랑한 스텝퍼 어때..? 4 14:33 152
417617 잡담 마운자로 맞으면서 식사량이 반으로 줄었는데 살이 안 빠질수가 있나? 8 14:18 163
417616 잡담 유튜브랑 식단으로만 54에서 46까지 뺐었는데 1 14:01 220
417615 잡담 이거 식단 어때보여? 14 14:00 179
417614 잡담 한참 고민하다가 라떼 사왔는데 맛없어서 화가나 1 13:56 68
417613 잡담 트랑 파트너 운동하는 거 ㄹㅇ 재미있당 2 13:52 104
목록 HOT 게시물