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유산소 많이 하면 근육 털린다 하잖아 그 기준이 어느정도야?
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무명의 더쿠
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2026.01.14 22:40
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하루 총 3시간 정도 ㄱㅊ? 아침저녁 반반 나눠서
정체기 왔는데 골격근량 겨우 높인거라 신경쓰여서ㅜㅜ
근력은 주5회 1시간씩 하고있고, 단백질도 잘 챙겨먹는 편
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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