일단 내 스펙은 키 166cm에 몸무게 70중반으로 시작했어!

워낙 운동싫어인간이었고 먹는 양 자체도 적은데다가,

20대까지만해도 50대 초중반을 유지했어서

식단이나 운동은 아에 생각도 안하다가 30살을 기점으로 몸무게 급상승!

70중반까지 찍었어...^^

아무래도 몸도 무겁고 내 자신감도 줄어들고 체력도 안좋아짐을 느끼니까

운동을 시작했고! pt 받는 중이야!

지난해 9월 중순부터 시작해서, 주 2회 수업+30분 유산소

주 2회 50분 유산소 총 주 4회 운동 가려고하고(심박수 평균 120 후반~130 유지)

식단도 최대한 고기로 단백질 보강하는 방향으로! 3끼니 먹고 입터짐 방지로 무가당 두유 하나씩 먹어주고!

다행히 내가 먹는 양이 적지 입이 짧지는 않아서(한가지 음식으로 매끼니 3-4달도 거뜬히 먹음) 고기가 질리거나 하진 않아!

그렇게 해서 오늘 아침 공복무게 69를 찍었다!!!

아직 갈 길은 멀어 

여전히 나는 내장지방도 빼야하고, 눈바디도 아직 성에 안차서!

그래도 이렇게 꾸준히 달려볼게! 진짜 건강한 나를 위하여!