더쿠 - 오늘의 운동 기록~!

오늘의 루틴

암 풀 다운 (20lb, 27lb, 20lb)

밴드 풀업 (10개, 10개)

랫 풀 다운 (15kg, 15kg, 20kg, 25kg, 25kg, 15kg)

머신 하이로우 (20kg, 30kg, 40kg, 40kg)

바벨로우 (7.5kg, 10kg, 15kg, 15kg, 7.5kg)

롱풀 (20kg, 20kg, 20kg, 10kg)

덤벨 인클라인 로우 (3kg, 4kg, 4kg)

머신 시티드로우 (10kg*2, 10kg*2, 10kg*2, 7.5kg*2)

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하 오늘도 빡셋당

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