4킬로 쪘다기보단 4킬로 몸무게 늘은?ㅜㅜ

원래 거의 매일 운동하는데

수목금 운동 아예 안하고 두쫀쿠 매일 먹음;

두쫀쿠만 먹은건 아니고.. 과자도 먹고 김밥 떡꼬치 치즈스틱

두쫀쿠 두쫀쿠초콜렛 두쫀쿠마카롱 두쫀쿠브라우니 뭐 다 먹음 

근데 그렇다고 엄청난 칼로리 폭탄 까진 아니고 먹고싶은 걸 다 먹은 것도 아님 ㅠ 암튼 ㅠ

걍 식단 하던 몸에 디저트만 엄청 때려부은거임

(금요일엔 두쫀쿠 브라우니까지해서 두쫀쿠st 4개먹음ㅠ

그러니까 몸무게가 금요일에  저녁 몸무게가 64.? > 68.7 까지 바로 불어남;;;

(같은 조건/화장실 감)

너무 충격 받아서 앞자리 바뀔거 같아서

토요일에 (식단)

오전 공복 유산소 5킬로 (계속 뛰진 않음)

가벼운 웨이트 250칼 소모

저녁 유산소 10킬로 

일요일에 (식단)

이날은 덬들이 공복유산소하지 말래서

저녁 유산소 7킬로 (계속 뛰진 않음)

고강도 웨이트 45분 250칼 소모

월요일 (식단 ㅡ 하루종일 탄수화물 노섭취)

가벼운 웨이트 20분

저녁 유산소 7킬로

이렇게 했더니

화요일 아침 공복 64.4 나왔어

다행히 체지방도 0.1kg만 늘었음ㅜㅜ

중간에 68찍은건 보기 싫을거 같아서 아예 체성분 측정을 안했음;;

여튼 급찐급빠 겨우 성공 했다 ㅜ

공복 63.5이었어서ㅠㅠ 아직 성공까진 아니지만

그래도 공복 64.4면 68.7에서 많이 내려온듯 ㅜㅜㅜ

디저트 먹고 3-4일만에 몸무게 확 늘어난 덬들 다시 식단 조이고 운동 빡세게하면 빠지니까 같이 힘내자고 글 올려봄 ㅠㅠ