163 / 73 이었다가 61까지 뺐는데 요요맞고 67로 다시 쪘거든
지금 다시 빼서 공복 59,5야 !
2월에 구정까지 2키로
3월초에 여행가는데 그때까지 총 4-5키로 가능할까
요즘 정석 식단은 안하고 위가 줄어서 자연스럽게 양이 좀 줄었고
운동은 필테 주 2회, 로드런 주 4-5회, 웨이트 주 2회 하고 있어
겨울러닝이 너무 재밌어서 ㅠㅠㅠㅠ
근육은 22-23 왔다갔다하는데 근육 더 털리면 안되는디 ㅠㅠㅠㅠㅠ
식단 좀 다잡아서 단백질 좀 먹어줘야겠지..?
