아침: 치아시드 4, 오트밀 33, 오트몬드 언스위트 73, 그릭요거트 71, 트러플 베리 49 

점심: 양파 73, 당근 31, 애호박 51, 파프리카 16, 팽이버섯 54, 양배추 66, 고기 150, 계란 51, 현미밥 109, 고기 165 

저녁: 고구마 146, 양배추 91, 닭가슴살 100, 계란 57, 오트몬드 안스위트 1, 단쉐 33 

부스터 안 먹었더니 힘들어서 요만큼만 😂

다들 파이팅