아침: 사과 144, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크 30
점심: 현미밥 80, 무 168, 당근 108, 팽이버섯 52, 느타리 버섯 71, 양파 88, 고기 177
저염 저당으로 조리
저녁: 고구마 160, 양배추 41, 방울토마토 4, 계란 2, 닭가슴살 100, 단백질 쉐이크 30, 오트몬드 언스위트
연휴 끝나고 바로 인바디 재서 무서웠지만 결과 좋아서 킵고잉하기루..!
다들 좋은 하루 보내 🍀
아침: 사과 144, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크 30
