딱 이번 10일만할거고 장기간 안할거임 개인적인 사정이 있어서 그럼

몸무게 및 몸이 좀 그나마 슬림?해져야함...

1. 2일 단식하고 5일 보식 3일 닭밥야

운동은 단식기간에는 걷기 1시간씩 보식땐 인터벌러닝이랑 사이클 30분씩 총 1시간

2. 스위치온 1주차 따라하기

하루는 고강도 하루는 걷기 왔다갔다

3. 그냥 닭밥야 10일

운동은 고강도로 쭉

뭐가 제일 효과 있을까?