키 159, 작년에 103키로에서 위고비 시작했고(용량은 정석대로 한달마다 올렸음)

중간에 스위치온도 한번 해줬어

그리고 11월에 위고비 끊으면서 운동 시작해서 지금 86까지 내려왔거든

근데 내가 진득한 멘탈이 아니라서

빨리 빼고 유지하는 방향으로 가고싶어서

공복유산소를 추가할까 하는데 상황 좀 봐주라

1. 주5일 근력+유산소 30분 하고있음

2. 생활운동량 없는편

3. 근육량이 너무 적음 23키로 정도 ㅠㅠ

4. 식사량이 많지는 않은데 필요하면 늘릴 수 있음

덬들이라면 유산소 추가할거같아??

공복유산소로 살빼면 유지할때도 계속 해줘야하는 걸까... 이게 제일 걱정됨

아무래도 빼고 나면 안이해질 것 같아서ㅠ 고민