전방경사 디스크 족저근막 다있었는데 주2~3회로 필테 1년했더니 아픈건 다 낫고 자세도 많이 좋아지긴 했어
그간은 필테 안하는 날은 동네 뒷산 산책정도했었는데
지금은 넘 추워서 산책을 잘 안나가게되는데 그래도 매일 운동은 하고싶거든
1 헬스 끊어서 런닝머신이나 천계 같은거 병행한다
2.헬스랑 1대1필테 다하면 넘 비싸니까 필테 그만두고 헬스에 차라리 피티를 추가한다
3. 의지의 문제다 정추우면 집에서 홈트라도 해라
