지금 저녁 먹었고
가면 유산소 30분(트레드밀 경사 걷기), 근력운동 40-50분 정도 하고 스트레칭 하고
반신욕 하고 일찍 자는 것이 나의 계획...!!
내가 이런말 할줄 몰랐는데
운동 하다가 안하니까 몸이 너무 찌뿌둥해 ;;;;
잡담 한 일주일 운동 못하다가 오늘부터 다시 간다
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지금 저녁 먹었고
가면 유산소 30분(트레드밀 경사 걷기), 근력운동 40-50분 정도 하고 스트레칭 하고
반신욕 하고 일찍 자는 것이 나의 계획...!!
내가 이런말 할줄 몰랐는데
운동 하다가 안하니까 몸이 너무 찌뿌둥해 ;;;;