더쿠 - 유산소 고강도 저강도 질문좀 ㅜㅜ

저강도(심박수 130-160)으로 40분하는거랑

고강도(심박수 182)찍는정도로 20분하는거랑

둘 중에 뭐가 더 효과 좋은거야...!?

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