계단 50분+고블릿 스쿼트, 프런트 런지, 사이드 레터럴 라이즈, 트라이셉스, 레그프레스, t바 로우, 시티드 로우, 레그 익스텐션(부위 생각 안하고 하고 싶은거 함)+러닝 30분

어제 운동 쉬고 점심 맛있는거(닭다리살구이에 양배추랑 깍지콩이랑 바질페스토 파스타 해먹음) 먹었더니 힘이 나서 그런가 평소보다 오래 중량 높여서 한듯