더쿠 - 무릎 다친덬들 앞벅지 스트레칭 어떻게 해?

찾으면 나오는 방법이라고는 다리 뒤로 하고 발목 당기는거밖에 없던데...

지금 내가 그 자세는 안되가지고....

폼롤러로 밀면 비슷해?

당기면 시원할거같은데 못하니까 답답

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