메뉴 건너뛰기

식단/일기 내 스위치온 식단을 봐줄테야
2,152 4
2024.08.04 23:36
2,152 4
한식돼지라서 그런지 양배추 찐거랑 양파 간장 볶음 너무 맛있어!

양배추,양파 달달하니 너무 맛있당🧅🤎


일반식 2끼(점심만 밥 추가), 더단백 맛별로 하루 1개 또는 2개, 견과류 먹고 있어. 과장해서 양배추 이틀에 한 통 먹음ㅎㅎㅎ

이정도면 절식은 아니지 않니?


giRJVV

 

19일차

체지방량 26.7 ➡️ 24.9 (-1.9kg)

골격근량 23.6 ➡️ 23.3 (-0.3kg)


근력회복이 안 되고 있어서 고민이지만

특정음식(라면,빵,아이스크림)에 대한 욕구가 현저히 줄어서 기분 좋음

기간이 정해진 다이어트라 할만해!



 


목록 스크랩 (1)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙리얼베리어💙] 춥고 건조한 날씨엔 #급행보습막크림🚨 리얼베리어 익스트림 크림 체험 이벤트 507 00:07 18,007
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 523,692
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 4,772,155
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,352,808
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,918,785
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132 21.05.06 253,175
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60 21.05.02 252,519
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 300,965
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 197,887
모든 공지 확인하기()
392722 잡담 더단백 호불호 없이 다 맛있당 18:10 4
392721 잡담 콜라비 너무 맛있다 2 18:07 4
392720 잡담 공부하면서 다이어트하는 덬들 있어?? 1 18:02 21
392719 잡담 아 방구심한데 헬스장 가야할까 18:00 8
392718 잡담 다니던 체육관에 강아지 있는데 18:00 14
392717 잡담 오리로스는 가공식품아니고 훈제오리가 가공식품이지? 2 17:48 44
392716 잡담 시바.. 옆에서 자꾸 방구껴ㅡㅡ 17:47 41
392715 잡담 기름 뺸 참치는 어떻게 무게 재는거야..? 17:43 27
392714 잡담 라브101 먹어본덬 있어? 1 17:36 21
392713 잡담 오 덬들 이거 쫌 맛있어!!! 17:34 71
392712 잡담 식단안하고... 헬스장가서 천계만 해도 살빠질까...ㅜㅜ? 14 17:20 170
392711 잡담 여자가 가슴운동만으로도 땀 줄줄 날 수 있는거였구나 17:19 45
392710 질문 프로틴 가격 원래 이정도 함? 2 17:17 82
392709 잡담 한끼 일반식 할건데 효과 괜찮아? 3 17:16 69
392708 잡담 퀘바 처음 먹어봤는데 2 17:11 43
392707 잡담 다이어터인데 계란말이 별론가? 3 17:09 130
392706 질문 필라테스 1회체험 가격 좀 봐줄래? 할말.. 16:51 34
392705 잡담 트쌤이 식단 봐주고 있긴한데 다방와서보니 내 지금 식단은 칼로리도 부족하고 단백질도 부족한거같아.. 4 16:39 147
392704 질문 다이어트 일상 브이로그 유튜버 추천해주라!! 4 16:26 163
392703 잡담 배 안 고파도 스위치온 중에 오후간식 단백질음료 마셔? 5 16:20 127