아침

아메 + 단호박 먹었는디

덜차서 1조각 또 먹었어

둘다 먹음

비오기 전 산책가서 7500보 걷고옴

갔다와서 

아메 + 애플방토 + 계란 먹어줌

점심은..

뒷다리살 짜파소스 크림치즈 양배추 비빔밥 (사진대충찍음)

후식 방토 300g

간식 

퀘바 더청

저녁 (단호박이랑 삶은뒷다리살이 땡겨서)

퍽퍽해서 비비드양념 곁들여서 먹으니 jmt

후식은 블루베리 먹을것..

이러면 오늘은 1763kcal 정도 먹는 것

(뒷다리살 600g 사서 지방부위 깨끗이 제거했더니 500g 나옴

-> 그거 삶아서 두끼에 나눠먹음)

오늘 비핑계로 헬스안가서 여기서 컷할 생각