근데 작년 겨울에 건강검진을 했어 110키로 넘었을때보다 6키로정도 감량한 상태였는데 건강상태는 말이 아니었어
혈압은 140에 90 이상 당뇨 소견도 보였고 고지혈증 지방간있으니 관리 꼭 해야한다는 판정을 받았는데 6월까지 살을 빼려고 했어 근데 쉽지 않더라
나는 어릴 때부터 소아비만이었고 다이어트는 이골이 날정도로 많이했어 여태까지 요요가 와서 다시 찌고 빼고를 반복하다보니 감량한 무게만 110키로가 넘는데 다시 그 몸 상태가 된거야 심지어 6키로도 위밴드 수술을 해서 뺐어 위밴드 수술할 당시에 고혈압 당뇨 고지혈증 지방간 다 있는데 살빠지면 괜찮아질거라고 해서 했는데... 6키로밖에 못뺀거지 스트레스성 폭식 습관을 고치지 못하고 우울증에 무기력증도 있었어 다이어트를 다시 빡세게 하려니 전처럼 식이를 제어하려고 하니 너무 힘든거야 그리고 패배의식이 심해서 이렇게 다시 운동해서 뺀다고 해도 또 살이 찌겠지 하는 생각도 들었어 가족들이랑도 사이가 별로라서 부딪히면 폭식해서 위밴드 수술을 했는데도 그 정도밖에 못뺐어 그때는 그냥 차라리 이렇게 살다 일찍 죽는게 낫지않을까 싶기도 했음
그러다 6월 즈음부터 드럼치기 시작했어 그 무렵에 스트레스가 급 많져서 푸는데도 좋지 않을까? 싶기도 했어서 시작한거야 친구가 전부터 같이 배우자고도 했고... 그렇게 시작했는데처음엔 이걸 운동이라고 생각하지 않았어
근데 생각보다 정말 재밌고 운동이 되더라 여태 운동으로는 피티 수영 복싱 댄스 등등 다 너무 힘들고 괴로웠는데 드럼은 정말 즐거웠어 열심히 하고 나면 땀도 흠뻑 나서 에어컨도 18도에 맞춰두고 했는데 6~7월엔 일주일에 3~5회 3~4시간씩 했어 그리고 8월부터 지금까진 아침에 밥 안먹고 가서 2시간씩 일주일에 5회정도?
근데 생각지도 않게 한달정도 했는데 주변에서 살이 빠지고 있다고 하는거야 혈색도 정말 안좋았는데 혈색도 좋아지고 몸무게는 안재서 몰랐는데 주변 사람들이 목살부터 시작해서 살이 많이 빠지고 있다고 하더라고 그리고 스스로도 옷이 커지는게 느껴졌어 주변 사람말이 빈말인지는 몰라도 눈으로 보면 10키로정도는 빠진줄 알았다고
그래서 작년 이후로 몸무게를 처음 재봤는데 5키로정도 빠졌더라 식단은 안하고 에이드나 콜라 이런건 하나도 안먹고 주로 물이나 우롱차같은 차 아니면 아메리카노 정도만 먹고 밥은 먹고싶은만큼 먹었어 그리고 10시 이후에 짜증난다고 먹었던 것도 거의 줄이긴 했다 드럼치면서 스트레스가 해소되면서 스트레스로 야식을 덜 먹기 시작했거든 술은 밴드 수술 후로 몇개월에 한두번정도만 마시고 ㅇㅇ
근데 최근 들어 당뇨가 심하면 식곤증이 온다고 하는데 날이 시원해지면서 당뇨가 심해지면서 이런게 아닐까 싶어져서 걱정이 된거야 그래서 작년 12월 이후로 처음 병원에 가서 검사했는데 생각지도 못하게 건강이 너무 좋아진거야
소변검사 + 피검사 + 혈압 검사
이렇게 했는데 일단 혈압이 140 90 > 110 70 으로 떨어져서 정상 범주가 되었음
원래도 당뇨는 혈당수치는 100안팍정도로 그렇게 높지않고 다른 문제가 있었어 근데 이번에 피검사 소변검사에서 당뇨 문제 없다고 나왔어 그리고 지방간 고지혈증은 지금처럼 드럼치면서 꾸준히 운동하고 감량하면 되는 수준이라 걱정 안해도 되고 (선생님이 운동 뭐하냐고 해서 드럼친다고 함 당뇨걱정돼서 밥먹고 10~20분 홈바이크 탄다 하고) 1년에 한번씩 검사만 받아보라고 하더라
정말 기쁘더라고 이러다 그냥 죽는구나 싶었는데 드럼이라는 취미가 생긴 후부터 열심히 쳤더니 이렇게 건강 상태가 좋아져서 근 몇년동안 즐거운일이 하나도 없었고 스트레스 풀려고 배운 드럼이라는 악기가 이렇게 효과가 좋을줄 몰랐거든 선생님도 드럼으로 살 안빠진다고 그래서 그런 기대 전혀 안했는데 살이 점점 빠지는게 느껴져서 그리고 식단으로 괴롭지 않고 살이 빠진게 복싱 이후로 처음이야 근데 복싱은 너무 힘들어서 오히려 그만두고 살이 더 쪘거든 근데 이번에는 밥도 먹고 자주는 아니어도 라면이나 치킨같은것도 먹으면서 빠졌으니까...
앞으로도 꾸준히 드럼으로 계속 할 생각이야 가족력이 있어서 당뇨 관리는 해야해서 설탕 자제하고 음식도 대체당으로 단맛 조절도 해가면서 먹긴 하겠지만 식단은 괴롭지 않는 선에서 하려고 앞자리가 이번 검사로 바뀐게 보여서 조금 더 노력하면 점점 건강해질것 같더라고 생각보다 이게 근력이 되는지 근살이 빠지면서 팔 근육도 뻠삥되는 느낌도 들고 ㅎㅎ
고도비만에게 드럼이 운동으로 좋다는 기사 하나 외에는 감량 효과에 대해서는 나오는게 별로 없고 선생님도 나 외에 이렇게 건강이 좋아지는 사람을 본적이 없다고 해서 다른 사람들도 효과 있을지는 잘 모르겠어 그리고 주변 사람들 말로는 하루에 그 시간씩이면 천천히 걷기만 해도 살빠질거라고도 해서 운동효과 완전 좋아! 강력추천! 이라고는 말하기가 힘들지만 적어도 나랑 비슷한 사람이면 효과를 볼수도 있지 않을까 해서 후기 풀어봤어 ㅎㅎ 감량은 얼마 못하고 계속 하는 중이라 후기라고 하기 좀 그런가 했는데 그래도 건강측면에서는 좋아진 후기니까 후기로 남김 ㅎㅎ
빡세게 식단하고 그럴때보단 당연히 느리게 빠져서 이 방 사람들한테는 별로 도움 안될지도 모르지만 남겨봤어 쓸데없는 장문글이었는데 읽어줬으면 고마워 ㅎㅎ
