점심은 일반식 저녁는 닭가슴살100g+고구마120g 먹고 배고프면 과일 약간이나 채소 곁들이는데
회사에서 외식하는경우엔 걍 공기밥 반 딱 덜어서 먹고잇거든?
오늘은 출근을 안해서 걍 냉동비건김밥 먹는디
이게 한줄에 탄수화물 50g（당1g) 단백질 16g 짜리고 총 283칼로리야
보통 일반식들이 500칼로리정도 되던데 이런 경우 이거 한줄 다 먹어도됨???
아님 그래두 반만 먹어야해????
닭가슴살소시지밖에 없어서 이거 100그램 더해서 먹엇는데ㅠㅠ
배가 안차.....ㅠㅠ