안녕

런데이 8주 후기야

다방에서 런데이를 알게 되서 매우 고마운 마음도 전하고,

시작 안한 다방 덬들과 런데이 중간을 달려가는 덬들에게 

30분 달리기가 된다고 알려주고 싶어서 쓰는 후기야

다방에서 어느 덬이 런데이가 너무 재밌어서 걷기 운동에 흥미를 잃었다고 하길래 

런데이가 뭐지? 하고 찾아본게 올해 5월이였던거 같아

그래서 어플을 깔고 근처 공원 트랙을 뛰기 시작했어

중간에 약속도 있고, 주말은 건너뛰고 하다보니 8주 프로그램을 12주 정도 걸리긴 했지만 끝내고 나니 뿌듯하긴 하다

나는 진짜 저질체력으로 유명했어 

학창 시절보다 지금이 제일 체력이 좋은듯함  

런데이 시작하고 3~4주차 까지는 수월하게 했던거 같아

내가 5분을 뛰었을때는 정말 신기했고, 7분~10분을 뛰었을 때는 놀라왔음.

그리고 나의 고비는 7단계 였어. 

10분 뛰고 조금 걷다가 다시 10분을 뛰는게 연속 25분을 뛰는거 보다 힘들었어

그래서 7주1차는 2번 뜀 

런데이 스타트 하면 완료 스템프는 꼭 찍고 싶어서 중간에 포기하고 싶어도 참고 했던거 같아

8주차 즘 되면 5~10분 뛰는건 아무일도 아니게 된다! 

아마도 자연스레 페이스 조절을 할 수 있게 되면서 오래 뛸수 있는 힘이 생긴거 같아

정말이지 런데이는 과학이야! 

그리고 나는 일부러 동네방네 소문을 다 내서 친구들도 런데이시작하게 만듬

어플에 친구추가 하면 내가 뛰고 있을때 친구들이 응원하기 해줄수도 있고 

런데이 시작하는게 알림으로 와서 런데이 가기 싫은날도 친구가 뛰고 있으면 

조금 쉬었다가 기운내서 뛰러 나가고 그랬어

그리고 대망의 8주를 다 뛴 지금은 무엇을 할까 고민중이긴 하지만 

그래도 이루었다는 성취감이 큰게 가장 좋아

이걸 계기로 무엇이든 시작하면 할 수 있을꺼 같은 용기가 생긴거 같기두 해

얼마나 갈지는 모르겠지만,, 

다들 할 수 있어. 

꼭 도전해보길 추천

그리고 무릎 조심하라고 하잖아. 

나는 30분 뛰고 런데이 어플에 나와있는 스트레칭 꼭 하고 집에 들어갔어. 

안했던 날이 있었는데 다음날 계단 내려가니까 무릎에서 바로 신호가 오더라고

꼭 스트레칭 같이 챙겨 가면서 하길.