어플은 아이폰se2 기준!!
가장 기본적인 사용법만 설명해놨고
이해가 잘 될지는 모르겠지만 덬들의 건강한 다이어트에 도움이 되었으면 하는 마음에서 정리했어!!

1. 음식 추가하는 방법
https://img.theqoo.net/Jhxdg

+를 눌러줍니다

https://img.theqoo.net/Frdpl

음식 이름 검색하고 선택
프랜차이즈 음식은 영양성분표가 공개되어있어서 오차가 크지 않은데 집밥, 일반 음식점 요리는 음식 이름으로 검색했을 때 나오는 음식의 영양성분(ex. 오므라이스, 김치볶음밥 등)이 내가 먹은 것과 완전히 일치하지 않으니 웬만하면 집밥 정도는 만들 때 재료 g 측정해서 하나하나 입력하는 걸 추천함


https://img.theqoo.net/FvoYU

이제 세부 조절을 해볼게


https://img.theqoo.net/CjMYT

정수, 분수로는 표현이 안 되는 양의 음식을 먹은 경우가 있잖아?
식빵 한 쪽에 47g으로 설정 되어있는데 나는 총 50g의 식빵을 먹었어 그러면
단위를 g으로 바꾸고 숫자를 50으로 설정해주면 되는 거야!

그런데 난 올리브유를 3g 먹었는데, 단위를 g으로 바꿨더니 기본 설정 숫자가 100이야
어느세월에 3까지 찾아가지??? 그럴때 쓰는 방법!!



https://img.theqoo.net/BPPTn

여기 > 모양을 눌러줘


https://img.theqoo.net/CPZbQ

이렇게 해서 단위를 g으로 바꾸고


https://img.theqoo.net/igJwF

몇 g 먹었는지 입력하면 끝!!!



2. 탄단지 비율 확인하기

다방에서 덬들이
오늘 내 팻시 어때?
ㄴ 탄수 넘 적은듯
ㄴ 당 무슨 일이야?? 뭐 먹었길래 90 ㄷ
이런 글 자주 봤을 거야


https://img.theqoo.net/gtBjv

요 다이어리 창(아까 음식 입력하던 곳)에서 아래로 쭉 내려줘!

https://img.theqoo.net/uvgwS

그러면 이렇게 탄단지 비율이랑 오늘 먹은 영양소의 g이 나와
난 아무 음식이나 넣어서 비율이 저따위로 나왔는데^^.. 무시 부탁

처음 팻시 가입할 때 입력한 키 몸무게로 팻시 어플이 기초대사량을 계산해줬을 거야 나도 저기 보면 1700이라고 되어있는데
그거 틀렸으니까 그거대로 식단 짜지 말고 인바디 재서 기초대사량 제대로 측정해보는 걸 ㅊㅊ할게!!