유튜버 샨토끼 다이어트 함 해봤어!
정석 식단은
아침 식빵1 삶은계란2
점심 식빵1 삶은계란2
저녁 삶은계란2
못 참겠으면 조미김 작은거 한봉 , 청포도 조금 먹어도 된대
이건데 나는 정석대로 하지 않았지 ^^....

나는 백수라서 오전 10-11시에나 일어남
공복유산소 1-2시간 함. 초반에는 40분~1시간 쯤 했는데 나중에는 생각보다 많이 안 빠져서 2시간 함 ㅋㅋㅋㅋ 근데 막 잘 빠지지는 않더라
그러고나서 식빵1개, 삶은계란2개, 진미채랑 과일 조금 이렇게 먹고 저녁도 똑같이 먹음
종종 소금 찍어먹거나 장조림 고기 추가해서 먹거나 그랬음

다른 사람들 후기 보면 역대급 힘들다고 하는데 나는 계란도 좋아하고 빵도 좋아해서 그렇게 어렵지않았어. 입터질 것 같지도 않았음.

이렇게 해서 감량한 몸무게는 1.5 키로 ^^,, !
내 키는 168이고
1일차 67.0
2일차 66.5
3일차 66.0
4일차 66.1
5일차 65.9
6일차 65.5
7일차 65.6
7일차 종료한 오늘 아침 : 65.5
몸무게에 비해서 크게 안 빠져서 약간 실망함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

끝나고 이제 보식하고 일반식으로 돌아갈건데 딱히 먹고 싶은 음식은 없고 위는 오오오지게 작아짐. 식빵 하나만 먹고 배가 부름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10일차 까지는 해보려고 했는데 더 이상 몸무게 변화가 크게 없고 걍 밥먹고 싶어서 밥먹게 ! 보식 끝나고 요요있는지 함 확인해보거 후기 적어볼게!

급찐급빠 해야하는 덬들은 추천함 !