주 5일간 스쿼트랑 복근 천계 런닝머신 계속할거고 웨이트만 나눠서 할거거든

참고로 천계는 아직 많이 못 탐 10분이내.. 익숙해지면 늘릴 예정이고(믿기지 않겠지만 이것도 늘린거임ㅋㅋㅋ) 

런닝머신은 30분 해

어떻게 하는게 좋을 지 골라주라 월화수목금 순이야

 

1. 상 / 하 / 웨이트 말고 전부 / 상 / 하

2. 상 / 하 / 상 / 하 / 웨이트 말고 전부

3. 한 주는 상 / 하 / 상 / 하 / 상  

   그 담주는 하 / 상 / 하 / 상 / 하 로 번갈아서

4. 상 / 하 / (그냥 쉼) / 상 / 하

 

4번은 주4인데 한번씩 주5 가는 게 부담스럽게 느껴질때가 있어서

주말에 쉬긴 하지만 그래도 주중에 한번 쉬어보는건 어떨까 싶어서 넣어봤어

어떻게 하는게 좋을까?