더쿠 - 스위치온하는 중인데 너무 효과없어서 관둬야하나싶어

이제 3주차 끝났는데 근육 0.2kg빠지고 체지방은 0.6kg밖에 안빠짐ㅠ

몇년 전에 처음으로 할 때는 체지방만 4kg빠졌는데 왜이렇게 효과없지

2주차부터 무릎 다쳐서 충분한 유산소운동을 못해서 그런가

이거 힘들게 하는 의미가 있는건지 모르겄다ㅜ

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