더쿠 - 하루세끼..

순서가 왜이럼

저녁 아침 점심 순인데 일케 먹고 오늘 상체함 당줄이고 규칙적으로 먹기부터 하는데 쉽지않다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💜더쿠X동국제약💜 관리 후 애프터케어 놓치지 마세요✨ 마데카크림 PDRN 올영 기획 세트 체험단 모집 (100명) 396	08.10	50,282
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	419,446
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,687,947
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,083,922
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,120,698
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,000
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
427000	잡담	폭식기준은 절대적 양이 아니랫음 3	22:48	55
426999	잡담	많이 안먹어도 배나오는거 가스차서 그런거야?	22:42	17
426998	잡담	155/58인데 이제 잘 안 빠지는 구간 맞지?? 옷 좀 사게 ㅋㅋ 2	21:55	131
426997	잡담	이런 들깨삼계탕은 칼로리 되게 높겠지...? 8	21:27	208
426996	잡담	엊그제까지 뱃살 쏙들어갔었는데 오늘 많이 잡히네..	21:15	69
426995	잡담	오늘 완전 더티푸드로만 먹었는데 1	20:45	179
426994	잡담	와 제로 시즈닝 너무 맛있다 ㄹㅇ 황홀해 2	20:32	249
426993	잡담	말리지마 내일 회전초밥집 혼자 오픈런할꺼다 2	20:00	118
426992	잡담	운동 갔니 7	19:58	166
426991	잡담	ㅜㅜㅜ 덬들아... 동작이 제한된 상태인데 어떻게 살을 감량할 수 있을까? 5	19:56	199
426990	잡담	골격근량 적은 덬들 몇이야 6	19:53	190
426989	잡담	단백질 챙기기 너무 어려워 5	19:11	238
426988	잡담	비비드 마라소스 요물이다 1	18:40	125
426987	잡담	물 많이 마시는것보다 더 힘든건 화장실을 너무 자주 간다는거야 3	18:27	173
426986	잡담	술 야식 다 끊고 정석대로 하는데 진짜 안 빠져 1	18:07	176
426985	잡담	마녀스프 끓일 때 양배추대신 배추 넣으면 별롤까? 4	17:58	163
426984	잡담	팔뚝살 나름 날린 사람의 날린 방법 (흉추 말림+상방회전) 8	17:26	426
426983	잡담	근데 나 식단하면서 나트륨 신경써본적 없어ㅋㅋㅋ 4	17:21	301
426982	질문	저녁 먹어도 될까...? 7	17:14	187
426981	식단/일기	오늘의 식단 4	16:55	156

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💜더쿠X동국제약💜 관리 후 애프터케어 놓치지 마세요✨ 마데카크림 PDRN 올영 기획 세트 체험단 모집 (100명) 396

08.10

50,282

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13