더쿠 - 적당한 무게로 30회 3세트 or 힘 빡 줘야하는 무거운 무게로 횟수 훨씬 적게..뭐가 나을까

헬스장 가서

갠적으로 지금 그냥 적당히 힘줄 수 있는

즉 별로 힘들지 않은 무게로

30회씩 3세트 기구 운동을 하거든

시간을 은근 잡아먹어

대신 좀 너무 힘들어서 부들부들 떨린다거나

관절에 사아아아알짝 무리가 오는 느낌이 든다거나

오 좀 무겁네? 하는 정도의 무게로 횟수를 30회 정도만 하거나 하는거

중에 뭐가 더 효과가 나을까?

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