2n년을 165에 60키로 초중반 모태 통통~과체중으로 살아옴

대학원 들어간지 몇 달 만에 잘 먹어서 ^^...

75키로까지 훅 찌길래 필라테스 or 헬스 1시간+유산소 1시간 주 6일하고 매일 닭찌 현미밥 프로틴바 프로틴쉐이크 같은거로 식단조절하면서 58-9키로까지 뺀 적 있어

몇 달 유지하다 다시 훅훅 늘고 원래도 식욕 엄청 왕성한 편인데 스트레스 받고 잠 잘 못 자니까 1년 만에 80키로대 돌파 작년에 90키로대까지 돌파해버림

살이 확 찌니까 무릎, 발도 자주 아프고 주 2회는 필테 아직 다니는데 동작이 잘 안 나오니까 점점 재미가 없어짐

양은 한 끼에 1.5-3인분 정도 먹는 편이고 식욕이 엄청 강한데 먹는 거 자체를 좋아해서 먹방 같은 거도 엄청 봄

자는 시간 빼고 이따 뭐 먹지, 내일 뭐 먹지 하루종일 먹는 생각만 하는 거 같아서 가끔 좀 한심하게 느껴짐

혼자 엽떡 한 통, 치킨 한 마리, 떡순튀오, 김밥 2-3줄에 라면, 초밥 30개, 햄버거 2-3개 한 끼로 먹고 후식까지 먹는 정도라 마운자로 시작했어

살이 빠지는 거보다 음식 생각 좀 덜하고 식비도 장난 아니라 줄이고 싶어 ㅠㅠ

당뇨나 고지혈증 같은 질환이 나타나진 않았는데 30대 되면서 슬슬 나타날 거 같아서 이제부터라도 좀 덜 먹고 식단도 조절해보려고 ㅠㅠ

근육량은 한창 다이어트 할 때 운동 빡세게 해놨더니 28-9키로 고정인데 체지방만 14키로에서 지금 40키로에 육박해서 이거만 좀 줄여도 훨씬 좋을 거 같아

목표는 BMI 기준 정상체중+인바디 상으로 체지방 정상 범위야

혹시 마운자로 맞는 덬 조언이나 팁 있으면 댓 부탁해