160에 공복 몸무게 기준 58.5 정도 되거든?? 근데 체지방률이 37퍼에 근육량이 19.7kg 정도야... 운동은 주3회 1시간 10-20분 내에서 가능해! 

난 체지방 줄이는 걸 젤 우선순위로 잡고 싶은데 그럼 식단은 어떻게 하는 게 좋을까...?! 글고 체지방 줄이면서 근육은 최대한 지키고 싶은데 단백질은 어느정도 이상 먹어야 할까...? 조언 좀 주라ㅠㅠ 제대로 된 다이어트 해 본 적이 없어서 계획 세우기 어렵다...ㅠㅠ