보통은 하는 이유가 자세 체형 교정인가? 

이제 1년 가까이 했고 재미는 있는데 근육이 늘거나 살이 빠지진 않아서 

혼자서 유산소 웨이트 하고 있거든 

차라리 같은 돈으로 PT나 들을까 싶고 

고민되네 

 

체지방은 내가 따로 유산소 식단 하면서 뺄 수 있을 거 같은데

근육량 늘리는건 웨이트가 확실히 효과가 좋은거 같아서

필라테스 하면서 근육량 늘어난 덬들도 있어? 쌤바쌤인걸까?