더쿠 - 감기로 골골대고 아파서 운동쉬고 잘챙겨먹었더니

지난 주 감기로 골골대고 아파서 운동쉬고 잘챙겨먹었더니

금새 1.5킬로 불었거든 ㅠㅠ

근데 다시 피티 받고, 유산소 뛰고 식단 조절하니

원래대로 돌아왔다

잠깐 찌더라도

운동하고 식단하면 된다 생각하니 자신감 생겼어

다이어트는 평생습관이네

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		1457년 청령포, 역사가 지우려했던 이야기 <왕과 사는 남자> 최초 행차 프리미엄 시사회 초대 이벤트 694	00:05	14,263
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,428,020
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,223,252
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,461,443
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,529,748
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	318,252
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417614	잡담	68~56 사이를 왔다갔다하는데 다이어트하면서 눈바디 변화가 눈에 확뛸때는 1	17:46	54
417613	잡담	진짜 운동 왤케 재미있지	17:41	24
417612	질문	양참덮 전자레인지로 도시락 싸갈려고 하는데 1	17:25	52
417611	잡담	새끼손가락에 끼던 반지가 약지에 들어간다	17:10	27
417610	잡담	파트너운동해본 덬들아 질문있어 2	16:38	64
417609	잡담	몸무게 대비 체형이 쪄보이는게 너무 스트레스야 3	16:30	161
417608	질문	유산소는 매일 하는게 좋아? 5	16:19	148
417607	잡담	긴헐적 단식하는 덬중에 유산균먹는덬들은 언제먹어?	16:19	16
417606	잡담	키 165 몸무게 49였는데 미국가서 한달살이 하고	16:16	145
417605	잡담	GPT로 식단 관리하는 방법 추천함 4	16:05	191
417604	잡담	위 안좋은 사람은 올레샷 비추지? 1	15:48	45
417603	잡담	요새 피티할 때 할 말 없어서 운동 얘기만 주구장창 햇더니 트가 헬창 다 됐다 함 2	15:36	95
417602	잡담	주2 수영강습 + 5km 러닝 1회 하는데 운동량 부족해보이지? 8	15:08	158
417601	잡담	매일야채 토마토주스 / 당근주스 이거 어때? 5	15:06	120
417600	잡담	회사에서 간식으로 먹기에 두유 렌틸콩 vs 검은콩두유	14:59	24
417599	잡담	살 빼면서 젤 신기한 거 나도 쇄골이 이렇게 깊은 사람이엇다니 4	14:46	176
417598	잡담	어느정도로 마르려면 절식해야되는듯 3	14:39	320
417597	잡담	와 아파서 암것도못먹겠음 1	14:38	89
417596	잡담	나 설마 마운자로 이기는 건가..? 7	14:34	292
417595	잡담	말랑한 스텝퍼 어때..? 4	14:33	219

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

1457년 청령포, 역사가 지우려했던 이야기 <왕과 사는 남자> 최초 행차 프리미엄 시사회 초대 이벤트 694

00:05

14,263

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06