평생 정상 체중이었는데 나잇살인지 최근 몇년 사이에 슬금슬금 과체중 됐다가 이제 거의 경도 비만 다 돼가는 중인데

운동은 하기 싫고 ㅠㅠ 식사량을 줄여 봤는데 살이 안빠져서 물어보러 다방 첨 왔어

원래 어릴때부터 탄수를 안좋아해서 별로 안먹거든

단 거 싫어해서 빵 과자 과일 음료수 이런 거 안먹고

퍙소엔 주로 고기랑 채소 위주로 먹어(양은 충분히 먹어)

밥은 하루에 반 공기 쯤 먹을 때도 있고 안먹을 때도 있는데

요새 탄수가 땡겨서 하루에 한 끼는 샌드위치나 파스타 국수나 라면 같은 거 먹고(와중에 고기 없으면 밥 못먹는 인간이라 고기도 같이 먹음)

한 끼는 평범한 한식 고기 반찬에 나물 김치 밥 이렇게 먹어서 평소보다 탄수화물을 많이 먹게 된 셈인데

오히려 조금씩 체중이 줄어드는 거 같아서

혹시 탄수화물이 적정량 들어가야 체중이 줄어?

그런 거면 식생활 개선을 해보려고