나덬 식단+활동량 늘리기로 1년 넘게 천천히 체중 줄이다가

올해 2월부터 웨이트하면서 근력운동 위주로 하고 있음

(유산소는 거의 안하고 활동량이 많아서 만보~이만보정도)

현 인바디 스펙은

키 166 체중 49-51 주기영향으로 오락가락하고

골격근량 21.8 (근력이 잘 안느는 편)

체지방량 9.7 (체지방률 19.5)

 

그렇게 체지방은 나름 줄였고 근력 계속 하고 있으니 

옷 입으면 괜찮은데 가끔 밝은 피팅룸 같은 데서 보면

헉 스러울 때가 많아 

특히 사지 연결부위(?) 겨드랑이와 가슴쪽 

사타구니랑 허벅지 / 후면부는 힙아래

이런 데가 살이 흐늘흐늘한 느낌이야

이러다가 좋아진 덬 있음 팁 좀 알려줄 수 있을까

운동을 꾸준히 하다보면 좋아지는건가

아님 그냥 살성이라 사바사인건가...?