체중 67.2kg / 63.3kg. (-3.9)

체지방량 21.3kg / 18.9kg (-2.31)

골격근량 25.27kg / 24.24kg (-1.03)

근육량이 자꾸 줄어서 3주차 2회 반복중인데 반등이 없네…

식단하고 단식은 잘 지키고 있고

운동은 주3일 웨이트 30분, 유산소 40분 정도씩 해.

수면은 잘 못지켜서 하루 6시간 정도.

운동 강도가 모자란 걸까?

단백질을 더 먹어줘야 할까??