평일기준
아침은 안먹고
점심 삶은계란 2개, 오트밀 간편식 120칼로리, 방토 나 바나나
저녁 그릭요거트 100g, 그래놀라 30g, 딸기 멜론 바나나 등 과일
하고 우유나 두유같은거 해서 하루 8~900칼로리쯤
대신 주말엔 회 고기 술 기타등등 편하게 먹음
저번주 1주일 해봤는데 저번주 월욜이랑 체중 비교하면 1키로 안되게 빠지긴했어. 영양소..? 같은게 너무 모자란가?
추가) 다이어트 첨이라 앱 깔아봤는데 혹시 이 앱 추천대로 천칼로리 정도 먹고 단백질 추천량 채우면 안적고 괜찮을까? 진짜 몰라서 물어보는거야..ㅠㅠ
