어제는 인터벌 런닝하고 오늘은 경사 높이고 걷는거랑 싸이클 탔거든?

근데 몸은 어제 한 게 훨씬 힘들고 심박도 높게 나오는데 땀은 오늘한 게 진짴ㅋㅋㅋ 거의 홍수 수준이었엌ㅋㅋㅋ

인터벌런닝 : 3분 워밍업 + 경사 3에 8로 뛰기 7분 + 경사 0에 9.0부터 10.5 까지 올리면서 3분 뛰고 2분 걷기 6번 + 쿨다운 5분 이렇게 해서 심박수는 최고 150까지 나왔음

 

인클라인 걷기 + 싸이클 : 5분 워밍업(경사 3/속도 6) + 10분(경사 10/속도 5.5) + 10분(경사 12/속도 5.3) + 5분(경사 14/속도 5) + 5분(경사 16/속도 5) + 5분 쿨다운(경사 10 / 속도 5.5) 하고 바로 싸이클 6단 놓고 15분 정도 탔는데 최고 심박은 135? 정도 나왔어 싸이클탈 땐 120 정도

오늘(인클라인)은 사실 그렇게까지 힘들지 않았거든?? 근데 땀이 진짜 푹 젖게 나니까 내 기준으로 운동강도는 낮았어도 이게 더 좋은건가? 앞으로 이렇게 계속 해도 되나? 싶더라고 굳이 인터벌 힘든 거 계속 하기 싫어가지고................