나 소화가 너무 안 돼 !!!
사무직이라 앉아있눈 시간이 좀 길긴 한데
그래도 30분에 한번씩은 물도 떠오고 화장실도 가고
점심먹고 나면 무조건 20분 이상은 산책듀 해 ㅠㅠ
시간 돼면 4~5층 ㄱㅖ단도 오르락내리락 하고
주 5회 아침 운동도 함!!
근데 소화가 너무너무너무 안돼…
점심때 현미밥 200g 먹는걸 쌀밥으로 바꿔볼까?
탄수 모질라서 요즘꺼 그릭요거트 종종 먹는데 이게 소화가 안되나
ㅠㅠ 단쉐는 프로핏이나 더단백, 가~~~ 끔씩 아몬드브리즈에 프로티원 타마셔
뭘 어케해야 배가 안 더부룩하지 꿀팁좀 부탓해!!!
