죽어도유산소파
근력운동절대안해파 였는데
정체기 3개월찍고 마지못해 어제부터 덤벨 시작했거든?ㅋㅋㅋㅋㅋ
부끄럽지만 한 손에 2kg 짜리 덤벨 들고
15개씩 12세트 조졌는데
땀 줄줄 나고 팔 부들거리고
운동 끝나니까 휴대폰도 못들겠더라고
근데 심박수 80-90 찍힘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남들은 근력운동하면 무산소구간 찍힌다는데 난 왜^^..
그래도 오늘 팔이 꽤 아픈데 운동 되긴 한거겠지..?
첫 술에 배부를 수 없겠지.....................?
