(중사이즈 머핀틀 4개분량)
카카오가루 30g 담백해도 ㄱㅊ으면 더 줄여도돼

고소한게좋으면 견과류 씨앗 넣어

귀리식이섬유+차전자피 20~30g

+아몬드가루 10~15g  넣었었음

(실ㄹ엄 허스큰가 이게 입자고와서 모래씹는식감 안나는편 )

계란하나

소금한꼬집

베파 대충3~4g

알룰로스취향껏(많이넣을수록 맛있어짐..초코맛은 단맛이살린다)

시나몬가루있음넣고 녹차가루나 커피도좋음~

반죽되직하면 요거트나 아몬드브리즈 물도됨

+카카오가루 빼고  시나몬가루나 피비빗가루만 넣어서 담백하게도 만듦

+촉촉 꾸덕이좋으면 땅버랑 바나나 ㄱㄱ

대충섞다가 전자렌지2~3분 ㄱㄱ  퍽퍽하고 담백한 초코빵임!  그릭요거트랑 브리즈랑 먹으면 좋아

통팥에 알룰로스뿌려먹어도 좋음

스위치온중이라 카카오가루빼고 시나몬가루만 넣고 그냥 담백한 빵 만들어서 브리즈에 프로틴타서 먹기도하는중(걍 계란찜이긴함)

탄수채울땐 병아리콩넣음!  초간단하니 츄라이 ㄱㄱ