더쿠 - 체력늘리려고 런닝머신도 하는중인데 인터벌이 무조건더나아?

웨이트하고 쫄보라 8속도로 20분뛰고 지쳐서 스트레칭하고 씻고오는데 인터벌어캐하는지도 모르는 알못인데 다들 기본적으로 인터벌을 하는것같아서 궁금해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[컬러그램X더쿠] 누디블러틴트 진짜 후메잌디스♥ NEW컬러 최초 공개! 체험단 이벤트 203	12.19	52,948
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	252,710
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,346,793
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,038,885
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,490,293
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	248,259
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	250,248
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	298,698
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	193,526
모든 공지 확인하기()
393048	질문	초보덬인데 3개월만에 9키로 감량 가능할까 2	01:23	58
393047	잡담	너덬들은 덤벨숄더프레스 몇키로로 하닝 2	00:54	38
393046	잡담	오늘 개많이 먹고 개많이 움직였다 1	00:00	141
393045	잡담	스위치온 다이어트 단식 개 힘들다 ㅠㅠ 1	12.21	78
393044	잡담	152 49 -> 42 내년 여름까지 가능할까 3	12.21	151
393043	잡담	오늘 레전드로 배가 빵빵하네	12.21	33
393042	잡담	치즈는 다이어트에적이야? 1	12.21	120
393041	잡담	다들 크리스마스 때 뭐 먹을거야???? 벌써부터 설렌다 8	12.21	185
393040	질문	이 스펙인데 7월까지 13키로 무리야? 2	12.21	165
393039	잡담	와 비비드 참깨드레싱 완전 속세 맛임 3	12.21	88
393038	잡담	수영 등록함!!!!	12.21	38
393037	잡담	오늘 많이 먹었는데 다 탄수 지방이라 단백질은 적게 먹었거든 지금 배는 부른데 단백질음료 굳이 먹을 필요 없겠지? 5	12.21	165
393036	잡담	생리때 붓기 1	12.21	90
393035	잡담	요즘 1일1뽀빠이하는중 4개산줄알았는데 4번들 4개산거였음	12.21	63
393034	잡담	다이어트때문에 패배자가된 느낌이야.. 2	12.21	206
393033	잡담	이번주다음주 케이크 9개먹는다 1	12.21	232
393032	질문	오늘 넘 많이 먹었는데 낼 대처법 뭐가 나을까 12	12.21	404
393031	잡담	아나 운동하다말고 화장실간건 첨이네	12.21	115
393030	잡담	필라테스하면 땀 개많이 나고 항상 하고나서 근육통도 있는데 근력운동 되는거 맞을까 1	12.21	125
393029	잡담	이거 몇정도 감량해야 표준인지 아는 덬? 2	12.21	170

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[컬러그램X더쿠] 누디블러틴트 진짜 후메잌디스♥ NEW컬러 최초 공개! 체험단 이벤트 203

12.19

52,948

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06