이게 3월 19일에 잰 첫 인바디

 

 

 

이건 오늘 오후에 잰 인바디

 

 

첨본다고 한건 어느정도 립서비스인거 같지만 그래도 뿌듯해서 쓴다

키는 171cm 정도야!

 

목표는 근육 유지하면서 65kg 만드는 거였는데 근육 1kg 늘고 66kg 됐으니 목표 달성한걸로 침 ㅎㅎ

사실 공복무게는 65.1kg까지 내려갔었는데 야금야금 찌더니 요즘은 65후반~66초반에서 왔다갔다하네

근육 붙나보다 하고 정신승리하고 있음

 

 

 

이건 공복무게 추이를 혼자 엑셀에 기록해봤던거....확실히 빠질수록 점점 널뛰고 점점 덜빠짐 ㅋㅋㅋㅋ

내가 1개월마다 중간보고로 몇번 글을 올렸어서 기억하는 덬들도 있을듯??

아무튼 1차 목표 달성해서 이제 감량보다는 무게 비슷하게 유지하면서 근육 좀더 늘려보고 싶다....

 

 

혈압 때문에 시작한 다이어트인데 결과가 좋아서 동기부여가 되더라고

그리고 나는 운동이 너무 재미있더라 식단보단 운동으로 뺀거 같아(물론 초반엔 식단도 좀 함)

내가 내 몸을 잘 알아서 여리여리한 몸은 애초부터 바라지도 않았는데

트레이너 선생님이 내 인바디 보더니 회원님 이 정도 먹고 이 정도 빼면서 근육도 1kg 늘어난거 보니까 타고난 근수저시네요...라고 해서

그냥 아예 근수저 장점이나 살리면서 살까 생각중

 

 

 

밑에는 구체적인 인바디 수치들 추이~!

 

인바디점수 79->89

기초대사량 1544->1592

체중 78.6->66.2

골격근량 30.3->31.3

체지방량 24.2->9.6

BMI 26.9->22.6

체지방률 30.8->14.5

복부지방률 0.85->0.70

내장지방레벨 9->3

 

 

개뿌듯하다 추석에 본가 올라가면 자랑할거임

그전에 다방에도 자랑하고 싶어서 올렸엉...

다방에서 도움도 많이 받아서 다방 덬들도 너무 고마워!! 다들 다이어트 화이팅!!!